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瑜伽最独特的魅力
点击次数:963次    发布时间:2017-1-15

  
      瑜伽的魅力就在于它不是普通的体操或健身技巧,却是生活的一种方式;练习瑜伽讲究肉体和精神的高度融合,从内而外促进身心的健康,伴随一生。

    瑜伽动作的设计不需要剧烈运动也可以瘦身,在柔和舒展的体式中练习能消耗大量热量,促进脂肪燃烧;而且瑜伽运动注重“平衡”。充分调动全身肌肉群的运动积极性,即便长时间练习瑜伽也不用担心会导致身体出现大块肌肉。




       瑜伽还可以引导膳食取向。瑜伽的膳食理念是为了身体的健,心灵的平静,应该多吃悦性食物,少吃变性食物。完会不吃惰性食物。坚持这种瑜伽饮食观,把膳食喜好从高油高脂的食品转向绿色安全的蔬果食品,这样即可避免多余脂肪堆积体内,还可以有助于保持和修炼平和的心境。
     有太多对女性瘦身有帮助的瑜伽体式,从简单的热身瑜伽再到局部瘦美瑜伽,让大家轻松掌握瘦身的方法。让你想练哪里就练哪里快乐感受瑜伽带给我们的独特魅力。


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