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面部瑜伽 让你年轻10岁不是梦
点击次数:543次    发布时间:2018-1-26

 

 

  瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老,保住你的青春。这边向你介绍一种抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动,改善皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上防止皮肤衰老



 

  每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩:

 

  步骤一,用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按;

 

  步骤二,两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按;

 

  步骤三,像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶;

 

  步骤四,两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推:

 

  步骤五,两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤;

 

  步骤六,两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替;

 

  步骤七,结束动作,把双手搓热后放在面部。

 

  每个动作做8—15次,每天5分钟就会让人受益匪浅,在按摩的时候动作一定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛。


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