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儿童练习瑜伽有什么益处?
点击次数:1012次    发布时间:2017-4-11

  练习瑜伽,可以强身健体,修身养性。那么小孩子可以练习瑜伽吗?

  瑜伽有调节生理机能的作用,不但是成人的专利,也是孩子们健康成长的保护神,少儿练习儿童瑜伽好处很多。

儿童瑜伽

  1、孩子处于生长发育期,练习瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能,同时对加强柔韧性更是大有好处。我们大人练瑜伽都会柔软很多,更别说孩子本身底子就好。练瑜伽动作可以矫正骨骼,端正姿态使身体有一个挺拔的效果。

  2、小孩子天性好动,练瑜伽能够培养集中注意力。像许多小朋友都有多动症的毛病,做什么事情都坐不到5分钟,就要开始东张西望。瑜伽强调的一点就是‘身心灵’的结合,在练瑜伽的过程中,通过调整呼吸,冥想和放松达到心情平和。

  3、瑜伽可以培养孩子的自信心。特别是对那些非常害羞的孩子很有好处,让他们慢慢克服扭扭捏捏的态度,变得活泼大方,不再胆小。

  4、如今的孩子,学习压力太大,一不小心就会给孩子带来心理压力,练瑜伽也能让他们适当地缓解一下紧张气氛,给学习之余加点轻松的调料,既有益身心,也能为提高学习成绩准备好条件。

  5.促进骨骼的发育:在孩子长个子长骨骼的期间,简单的动作能让孩子们快速健康长高,茁壮成长!

  您也可以和孩子来个亲子瑜伽,一起享受瑜伽带来的美好时光吧!


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