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什么是双人情侣瑜伽?
点击次数:966次    发布时间:2017-4-11

  双人情侣瑜伽,听起来很浪漫。其实在西方国家,恋人瑜伽班已经很流行了。

  与普通的瑜珈相比,情侣瑜珈更重视分享、交流和互助,它借助亲密的肢体接触与眼神交流,不仅能增加练习的乐趣,还能提高技巧,两人共同完成动作,有助于聚集身体的能量。这种瑜珈穿越平淡琐碎的时光,借由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情。

情侣瑜伽

  情侣的瑜珈课,开始的冥想热身动作跟普通瑜珈一样。在开始瑜珈体位时,教练会提醒每一组会员,接下来即将开始的动作会激发你内心的能量,要互相信任,这是情侣人生中一笔最珍贵的人生财富。练习开始后,两人掌心相对,开始默记对方的爱,练习者们也开始慢慢体会其中蕴藏的玄妙。

  有一招半莲花扭转式,腿盘成半莲花状,一手握住脚另一手与伴侣尽量掌心相对,扭转身体互望对方的手掌,这个动作可以拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度,激活脊柱神经。开始有点不适应,尤其是合作的男士胳膊较长,这时候就需要对方懂得迁就才能达到双方和谐。而骆驼式是女士下腰,男士扶持,这个姿势能促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。并且这个姿势对于纠正驼背和两肩下垂的不良姿态有极佳效果。看似最简单的V字式反而最不容易完成,当你觉得不能再坚持的时候,把爱意徜徉在眼神中流动,爱情传说中的“心电感应”将会在此刻显灵。

情侣瑜伽

  温馨提醒:双人瑜珈虽然好处众多,但并非适合所有人。双人瑜伽尽量在教练的正确指导下完成,最好是两人都有瑜伽习练经历,这样可以使动作更加协调,并减少伤害发生的可能性。如果只有一个人练过瑜伽,也可以尝试一些简单的双人动作。如果两人都没有任何的习练经验,建议先习练一段时间的个人瑜伽。练双人瑜伽要找好足够大的空间,铺好专业的瑜伽垫,必要时可以用瑜伽砖和瑜伽绳做辅助。尤其注意的是,不要一味追求姿势的优美,记住,让自己最舒适的程度,就是瑜伽动作的最佳程度。同时,要时刻关注你的伙伴,照应他(她)的感受,密切配合,千万不要为了造型而强迫对方。

  和你心爱的她来一场爱的瑜伽吧!


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