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练习瑜伽时为什么身体会发抖?
点击次数:908次    发布时间:2017-4-10

  很多人会发现,练习瑜伽的时候,有时候会身体发抖,这是为什么呢?

      其实除了腿发抖外,腰痛、肌肉发酸、发抖。这些一般都出现在初学者身上,原因很简单——身体虚弱。就是说以你目前的身体状况,练习这些瑜伽动作身体会感到吃力,这时只要注意一下几点就可以了:

瑜伽练习发抖

  1、热身的时间增长,10分钟左右,拉伸腿、转转关节等。

  2、每次练习中,都要练习三角伸展式和三角侧伸展式,这两个体式是很好的强健身体的体式。

  3、坐姿、卧姿的体式多于站立体式,因为站立体式对体能的要求会更高一些,当然,它的减肥功效也更好。

  4、感觉发抖时,不要勉强,放松一下,或者降低难度,以身体舒适拉伸为准。

  不用过于担心,坚持练习,慢慢的你会越来越好。


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