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练习瑜伽,是否让你觉得运动量不够?
点击次数:1041次    发布时间:2017-4-7

  瑜伽,静态有氧运动,很多人在联系完瑜伽之后,会有这样的感觉:怎么我都没有出汗?怎么我觉得一点都不累呢?于是乎,就会选择去健身房锻炼其他的项目。

      究竟瑜伽之后,是否需要其他运动?

瑜伽健身

  做瑜伽动作的一个特点就是轻柔舒缓,而且瑜伽练习的环境除了高温瑜伽有特俗的环境要求以外,都是在通风舒适、不冷不热中温偏暖的环境。

  这就使得人体在练习瑜伽时不会大量排汗,正确的练习会让人浑身舒畅,身体状态佳,并不感觉疲惫。

  因此,在练习瑜伽后再做其他运动量较小的运动是可以的。例如慢跑、快步走、散步。但是运动的时间不宜过长。

  运动量较大的运动就不宜再进行。例如游泳、打球。

  由于瑜伽练习的一点要求是空腹状态,在经过一段时间的瑜伽运动后,随着体内能量的消耗,胃里已经是空虚状态了。

  如果再进行运动量大的运动,能量供应不足,容易导致体力透支,伤害到身体。这就与健身的宗旨相悖了。

  所以,小伙伴们,不要为了追求运动量,伤害了自己的身体呀。


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