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瑜伽啊,让时光更慢一些吧
点击次数:909次    发布时间:2017-4-1

      众所周知,练习瑜伽可以延缓衰老,如果配合良好的饮食,效果会更佳。一起来看看有哪些延缓衰老的食物。

瑜伽饮食

  1.芝麻

  芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,

  可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以帮助我们更加充分地吸收营养。

  2.红豆

  红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。

  红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对延缓衰老有不错的效果。

  3.木瓜

  别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就最适合不过了。

  木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助滋养肌肤,延缓衰老。

  4.香蕉

  双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。

  但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

  爱美的你们,赶紧收藏起来吧。


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