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拥有觉知力什么好处?
点击次数:1102次    发布时间:2017-3-12

    练习瑜伽是让你平静的方法之一,至于如何平静?如何控制自己?比如还有觉知力有什么好处呢?现在我们可以一起来了解一下!






  首先要清楚每一个动作,每一个思想,你先清楚的感觉到身体在做些什么,清楚的感受到你内心发出来的信号。你可以告诉自己”我知道现在正在发生着什么,而我在想些什么。“

  当情绪出现时,可以控制情绪,比如遇到了一些不如意的时候,你的第一步不是生气,不是沮丧,更不会冲动做出一个有可能让自己后悔的决定,而是能保持冷静的去看待这个问题,或者至少能让自己静静的保持几分钟的安静,去思考这件事情。

  保持中立,用旁观者的心态去看内心的各种变化,很多人都不解自己,看不清自己身处的困境。那是因为我们站在灯光下,一处最黑暗的地方,试着跳出这个圈,能更加清晰的看问题和自己。

      


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