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解读为什么要练习分段瑜伽?
点击次数:1055次    发布时间:2017-1-16

       在印度瑜伽界一直研究一项精深课题“分段瑜伽”。因为只有教学多年的资深教师才能选择搭配科学的瑜伽体式,使用“分段瑜伽”的教学。它以其精准的针对性,对激素调节的科学性,使瑜伽合理有效地运用于人生的不同阶段,但它并不是按难易程度去划分。




       选择“分段瑜伽”并不意味不能完全更加年轻的动作体式。“儿童瑜伽”可能剔去很多的柔韧性练习,而着重于集中注意力的练习;相反,有些青年甚至中老年人的身体状况则更适合进行特定的柔韧性、力量性练习儿童瑜伽着重于培养良好性格;青、中年瑜伽着重于调养 及平衡减压;老年瑜伽则着重于增强活力

 “分段瑜伽”是根据身体激素变化、心脑血管生长规律、人体能量系统、体内器官、韧带、肌肉、骨骼的耐受性等综合方面而制定的科学体系。通过调节不同时期激素,运用于人体神经系统,抑扬“动”、“静”节律,从而达到最科学有效的调养提升效果。

 “分段瑜伽”分别针对不同年龄特点,精心选择,有所侧重,剔除隐患动作,设定科学流程,遵循特定时间、体式要求、呼吸节律和辅助饮食等要求。更重要的是,在同一分段组内,需要教师结合学员具体情况,再行适当调整,从而保证共性与个性的需要均得到满足。





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